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Erschöpfung, Grübeln, innere Unruhe – für viele Menschen im Dauerstress gehört das zum Alltag, während die Zeit für aufwendige Methoden fehlt.

Der HerzCode 3x7 setzt genau dort an: eine wissenschaftlich fundierte Methode, die das Nervensystem schnell reguliert, das Gedankenkarussell stoppt und den Weg zurück zu mehr Ruhe und der eigenen inneren Weisheit öffnet. Remo Rittiner verbindet darin praktische Herzmeditation mit Erkenntnissen aus Neurobiologie, Herzratenvariabilitäts- und Herzkohärenz-Forschung.

Im Buch geht es unter anderem um:

• die Ursachen von Stress, Grübeln und einem überreizten Nervensystem – und was wirklich dagegen hilft

• HRV, Herzkohärenz und die Intelligenz des Herzens

• die Anwendung des HerzCode 3x7 bei Stress, Sorgen, Schlafproblemen, Selbstzweifeln und schwierigen Entscheidungen

• den Einsatz der Methode im Alltag – morgens, in herausfordernden Momenten und in Beziehungen

• die fünf Herzenszustände, vom verschlossenen bis zum befreiten Herzen

Ideal für alle, die rasch wirksame Werkzeuge gegen Stress suchen und eine alltagstaugliche Methode ohne langes Meditieren wollen.

Wenig Theorie sondern eine Einladung zur eigenen Erfahrung – öffne dein Herz und vertraue seiner Weisheit.

Zum Autor

Remo Rittiner unterrichtet seit mehr als 25 Jahren Yoga und Meditation und gründete 1997 das Ayur Yoga Center in Zürich, wo er als internationaler Ausbilder inzwischen über 1000 Yogatherapeutinnen sowie Yoga- und Meditationslehrer ausgebildet hat.

Remo lernte in Indien bei dem bekannten Yogameister A. Mohan; sein Bestseller zur Yogatherapie wurde in acht Sprachen übersetzt.

In den letzten Jahren galt sein Interesse verstärkt der Meditationsforschung: gemeinsam mit Dr. Alfred Lohninger führte er eigene Studien zur Maitri-Herzmeditation durch.

Remo Rittiner lebt mit seiner Familie in Phuket und kommt regelmässig für Seminare und Ausbildungen nach Europa.