Was ist Ayur-Yoga?

AYUR·YOGA ist ein achtsamer, angepasster, atembetonter und anatomisch fundierter Yogastil, der Tradition und modernes Wissen stetig miteinander verbindet. AYUR YOGA wurde von Remo Rittiner entwickelt.

 

Grundlagen des AYUR-YOGA sind:

  • die  Yoga-Tradition von Sri T. Krishnamacharya und seinem Schüler A.G. Mohan und damit:
  • das Yoga-Sutra des Patanjali mit seinem praktisch anwendbaren 8-stufigen Pfad (Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pathyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi)
  • die Erkenntnissen der indischen Heilkunst Ayurveda
  • moderne westliche Anatomie und Psychosomatik
  • neueste spiraldynamische Erkenntnisse
  • die von Remo Rittiner entwickelte Nadi-Muskeltherapie (NMT™)

Im AYUR-YOGA sind diese Komponenten zu einem ganzheitlichen Konzept verknüpft.

 

AYUR-YOGA geht von einer ganzheitlichen Betrachtung des Menschen aus und erkennt die Dynamik und Wechselwirkung zwischen Körper, Psyche, Geist, und Atem sowie unserer Ernährung und Lebensweise und deren Auswirkung auf unseren Gesundheitszustand an.

Im AYUR-YOGA steht der Mensch mit seinen Ressourcen im Vordergrund. Die Übungspraxis wird an die Bedürfnisse des einzelnen Individuums angepasst.  Besonders wird dabei auf die anatomisch gesunde Ausrichtung in den Asana sowie auf eine sinnvolle Abfolge der Asana geachtet. Der Atem mit seiner Heilkraft führt uns in der Asanapraxis.

 

Aufgrund des Variantenreichtums der Asana und damit der Möglichkeit die Praxis anzupassen, ist AYUR YOGA für die Einzelarbeit im therapeutischen Kontext präsdestiniert. Hier kann als hilfreiches Werkzeug die von Remo Rittiner entwickelte Nadi-Muskeltherapie, NMT™  eingesetzt werden.


AYUR-YOGA wurde u.a. von der Spiraldynamik®  inspiriert.

 

Was ist  Spiraldynamik® ?

Spiraldynamik® ist ein Bewegungskonzept, das sich aus der anatomischen Natur unseres Körpers ableitet. Betrachten wir die menschliche Anatomie näher, so finden wir die Spirale in vielfältiger Form wieder:
  • die dreidimensionale Beweglichkeit der Wirbelsäule in einer sich abwechselnd nach rechts und links verschraubenden Spirale. Sie erst macht Positionen wie Marichyasana (Drehung der Wirbelsäule) möglich.
  • die Kreuzbänder des Knies, die uns gemeinsam mit dem spiraligen Verlauf wichtiger Muskeln im Bein helfen, Stabilität und Kraft in stehenden Asanas zu finden. (Virabhadrasana, Parshvakonasana…)
  • die spiralige Verschraubung des Fußes, auf der wir alle Stehhaltungen aufbauen  (Tadasana…) und vieles mehr.
  • die Polspannung zwischen Becken- und Kopfpol ermöglicht die dynamische Aufrichtung der Wirbelsäule und stärkt unsere Mitte (Prinzip Kraft und Stabilität aus der Mitte).
Grundprinzipien der Spiraldynamik® kennen zu lernen, zu verstehen und in der eigenen Yoga- Praxis umzusetzen ermöglicht, unserer eigenen Natur einen Schritt näher zu kommen. Wir verbinden uns bewusster mit unserem Selbst. Unsere Übungspraxis verfeinert und vertieft sich, weil wir die natürliche Harmonie der Asanas erfahren. Kleine Veränderungen mit großer Wirkung.

 

Was ist Nadi-Muskeltherapie NMT™?

Die NADI·MUSKELTHERAPIE ist eine sehr effektive und nachhaltige Behandlungsform, die von Remo Rittiner aufgrund jahrelanger empirischer Erkenntnisse aus verschiedenen Therapieformen entwickelt wurde. Integrierte Techniken sind u.a. Myoreflex- und Faszienmassage, Triggerpoints und ergänzende Übungen aus der AYUR·YOGATHERAPIE.

Zusätzlich holen gezielte Entspannungs- und Reflexionsrituale unbewusst gespeicherte Gefühle, Erinnerungen und Gedankenmuster zurück ins Bewusstsein. Dies trägt zur Lösung von Blockaden bei und schafft so Raum für Transformation in Richtung Gesundheit – auf physischer und psychischer Ebene.

 

Die NMT™ setzt auf der körperlichen, der mentalen und der energetischen Ebene an. Je nach Thema werden bestimmte Muskelpunkte stimuliert/getriggert, um so die Informationen über die Muskulatur ins zentrale Nervensystem, das Gehirn, zu leiten und Entspannung der Muskelkette zu bewirken.  Zuerst sanfter, dann etwas intensiverer Finger- bzw. Daumendruck kann während der Behandlung nicht nur körperlich ein schmerzhaftes Gefühl hervorrufen, sondern auch starke Emotionen wie Trauer, Wut oder Angst zum Vorschein bringen. Dies ermöglicht die bewusste Wahrnehmung, wieviel Spannung im System bereits aufgebaut wurde. Gefühle können angenommen und losgelassen werden, wodurch wiederum die inneren und äußeren Lebensenergien freier fließen. Viele Menschen fühlen sich bereits nach einer Sitzung entspannt, berührt, wohlig und richtig gut.

 

Wirkung der NMT™

  • Spannungsausgleich zwischen den verschiedenen Muskelketten, damit Auflösung statischer Fehlhaltungen, wie z.B. Beckenschiefstand oder Dysbalancen der Schulter
  • mehr Leichtigkeit auf der Ebene der Atmung und damit eine größere Atemkapazität
  • Alte Gedankenmuster können erkannt und durch neue positive Affirmationen ersetzt werden.
  • Negative Emotionen die sich in Muskeln abgespeichert haben werden gelöst.
  • Auf der feinstofflichen Ebene werden energetischen Blockaden gelöst und das Aufnehmen von universalem Prana (Lebensenergie) erleichtert. 
AYUR-YOGALEHRERAUSBILDUNG IN LEIPZIG

Veröffentlichungen von Remo Rittiner:

  • Das große Yoga-Therapiebuch, 2009
  • Vertraue dem Meister in Dir, 2013
  • Yogatherapie und ganzheitliche Medizin, 2014
  • Heilmethode Nadi-Muskeltherapie, 2016
  • Das große Ayur-Yoga Praxisbuch, 2017

und zahlreiche Übungsanleitungen auf DVD und CD

 

Seinen großen Erfahrungsschatz vermittelt Remo Rittiner auf warmherzige Art in zahlreichen Seminaren und Ausbildungen.

www.ayuryoga.ch